Då fortsätter träningen med Lululemon denna veckan och igår testade jag en Reformer och Garudaklass på Sthlm pilates center. Det är en klass med mycket flexibilitet och core stabilitet där man gör kontrollerade och långsamma rörelser för att få bästa kontakten.
Du utför alla övningarna på en maskin, som du ser på bilden ovan, där du kan ställa in valfritt motstånd.
Pilates skapades av Josep Pilates, för att just möjliggöra träning för människor som var sängliggande och behövde rehab. Så, det finns inga ursäkter att inte röra på sig trots att man behöver vara sängliggande.
Idag används pilates som en vanlig träningsform och kan utföras med olika redskap, som bl.a boll, band och i maskin.
Jag skulle rekommendera garuda & reformer till alla er som vill träna upp stabiliteten och coremusklaturen.
Tack återigen Lululemon för att jag får chansen att testa olika träningsformer tillsammans med er.
Strax är det dags för Yoga på Yogayama och även där med Lululemon.
Ha en fantastiskt solig dag fina ni!
Kramar Maya
English
The training with Lululemon continues and yesterday I had the chance to test a Reformer and Garuda class at Stockholm Pilates Center. It is a class with a lot of focus on flexibility and core stability. You do all the exercise with control and slow movements to get the best contact.
All the exercises are performed on a machine, as you can see on the picture above, and you can set different resistance.
This type of training was originally designed by Josep Pilates to enable training for people who were bedridden and had to do rehab.
Today, Pilates is used as a regular form of exercise and can be performed with different tools like balls, elastic bands and machines.
This type of training I would recommend for you who want to train stability and strengthen the core muscles.
Thanks again Lululemon for giving me the chance to test different forms of exercise with you.
Soon it’s time for Yoga at Yogayama.
Have a wonderful sunny day lovely you!
Xoxo Maya
